Про вагус нерв

[margot_yyc]

А вы знаете, что холодная вода стимулирует вагус нерв (блуждающий нерв), что в свою очередь помогает с депрессией, тревожностью и стрессом, поднимает настроение и даже улучшает память.

Нутаквот. Сегодня сходила поплавала в бассейне! У нас в комплексе три бассейна, два с подогревом и один без. Тот который рядом с нашей квартирой - холодный. На улице было +33С и, хорошенько прогревшись на солнце, я в него запрыгнула и даже с огромным удовольствием поплавала. И что вы думаете, весь оставшийся день у меня было приподнятое настроение, просто супер-дупер. Вот что холодная животворящая вода делает 😁

Comments

[annanatol.livejournal.com]

так вот почему, плавая в холодном море, чувствую после этого себя с крыльями! И меня так тянет не пропускать холодный морской сезон

[margot-yyc.livejournal.com]

Абсолютно! До меня сегодня не сразу дошло отчего у меня такое хорошое настроение, потом вспомнила.

[monik-sabr18.livejournal.com]

Не знала, теперь буду себя так бодрить, если вода холодная)

[margot-yyc.livejournal.com]

👍

Такой же эффект можно получить от холодного душа, но эффект не такой продолжительный почему-то 🤔Вероятно потому что под холодным душем долго не постоишь.

[bergberg.livejournal.com]

Я теоретически знаю, но на практике применить это не могу. Боюсь холодной воды)))

[margot-yyc.livejournal.com]

Секрет в том, что сначала нужно хорошо прогреться 😁 Но согласна, нужно все равно собрать волю в кулак.

[visilinka.livejournal.com]

Интересный факт, спасибо, что поделились )

[margot-yyc.livejournal.com]

😊

Вагус нерв можно несколькими способами стимулировать, холодная вода — это один из нескольких. Специальное дыхание, йога и даже полоскание горла его тоже стимулируют.

[visilinka.livejournal.com]

Я не знала, что он так влияет на самочувствие ))

[fanagoriya.livejournal.com]

Ахаха, Один за другим поста про депрессию 😂😂😂 но какие разные методы)

вот отсюда - https://dok-zlo.livejournal.com/5663659.html (https://dok-zlo.livejournal.com/5663659.html)

[margot-yyc.livejournal.com]

Обалдеть, не знала!

[nervo4ka.livejournal.com]

Поэтому я и принимаю ледяной душ или ванную по утрам как штык. 8)) Правда потом, когда прихожу на работу, меня безудержно клонит в сон. Организм так активно бодрится, что потом спать хочет, чтобы восстановиться. 8))

[margot-yyc.livejournal.com]

Да-да, холодные душ/ванна тоже из этой оперы. Но интересно, что тебя тянет в сон :-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Я сначала активно занимаюсь спортом, а потом душ. Дневной сон прям не помешает. 8)

[margot-yyc.livejournal.com]

Ааа, тогда понятно 👍

[gvenvivar.livejournal.com]

Слушай ну холодная вода вообще творит чудеса! Помогает похудеть, например. Когда у нас на коже появляются мурашки, это значит, что начинает сжигаться жёлтый жир, продуцируя энергию.
Холодный душ надо принимать после теплого.

[margot-yyc.livejournal.com]

Надо же, про мурашки и жир не знала!

[midasik.livejournal.com]

И я обожаю холодные омовения - рано начать купаться в море или реке, или в холодный бассейн после бани. Да даже просто заканчивать душ холодной водой - и ведь правда, ощущение как заново родился :-)

[margot-yyc.livejournal.com]

Холодный душ я тоже полгода практиковала, потом пришла зима и я забросила. Надо будет возобновить.

[alamem.livejournal.com]

Да, знаю 😁ты Huberman слушаешь? Про этот нерв большая книга с простыми упражнениями есть Ларс Линхард Настройка системы тело-мозг.

[margot-yyc.livejournal.com]

Нет, не слушаю, но про упражнения знаю. Даже какое-то время делала, но надоело 😁

[alamem.livejournal.com]

Результат был?

[margot-yyc.livejournal.com]

Не знаю, скорее нет. Вот от холодной воды сразу заметно 😁