margot_yyc

Хочу показать мою диету (anti-inflammatory diet) на примере сегодняшнего четверга.

Хочу заметить, что сегодня мы играли в гольф, а не просто сидели на диване. Одна игра занимает в среднем 4 часа, во время которой ходишь, машешь руками и бедрами и громко материшься, то есть выражаешь свое недовольство по поводу захераченых черт те куда мячиков. Конечно это не марафон пробежать, но тратишь 800-1300 калорий за игру. Сегодня точно было 1300 калорий, потому что гольф-поле было очень холмистое и приходилось сражаться с порывами ветра 80 км/ч.

Сколько калорий было сегодня съедено - не знаю, калории я не считаю, но думаю что много. Тем не менее, на этой диете ты худеешь, а не поправляешься.

Завтрак
Два вареных яйца, целый авокадо и свой помидорчик, выращенный в кадушке. Помидоры на этой диете не рекомендуются, но я полностьюх их не исключила.

Снэк во время гольфа
Ореховый батончик с шоколадом, в нем небольшое количество сахара.

Полдник после гольфа ( на обед не было времени)
Зеленое яблоко, грецкие орехи и козий сыр

Ужин
Греческий салат( шпинат, помидоры черри, огурцы, красный лук, козья фета и оливковое масло) и тихоокеанский дикий лосось с соусом из сливочного масла, лимона и миндаля. Сливочное масло вроде тоже не рекомендуется, но изредка я себе позволяю. Фото лосося что-то не очень получилось, но, поверьте, вкусно :-)